Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik
Ein Kind zu bekommen verändert nicht nur das Leben, sondern auch den Körper und das Körpergefühl.
Nach den intensiven ersten Wochen mit Baby kommt die Zeit, nun auch wieder an sich selbst zu denken, etwas für sich zu tun und neue Kontakte zu knüpfen.
Mit gezielten Übungen stärken wir aktiv den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie sanft die innere Mitte. Dadurch verbessert sich die eigene Körperwahrnehmung und -Haltung somit das Wohlbefinden – für mehr Energie und Stabilität im Alltag. Es gibt Zeit zum Austausch und zur Entspannung.
Empfohlen wird der Kurs frühestens ab der 8. Woche (nach Kaiserschnitt ab der 10. Woche) nach der Geburt. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen 10 Stunden Rückbildungsgymnastik, wenn der Kurs bis zum 9. Monat nach der Geburt abgeschlossen ist. Die Abrechnung erfolgt direkt mit diesen.
Rückbildungsgymnastik mit Baby
Februar 02.02. – 23.03.26, Montags 9:15 – 10:30 Uhr
16.02. entfällt, stattdessen Mittwoch, 18.02.26
März 02.03. – 27.04.26, Montags 11:00 – 12:15 Uhr
06.04.26 entfällt
April 13.04. – 27.05.26, Montags 9:15 – 10:30 Uhr
25.05. entfällt, stattdessen Mittwoch, 27.05.26
Kursleitung: Annett Haase, Hebamme
Anmeldung unter https://haase.hebamio.de/kursliste
Rückbildungsgymnastik ohne Baby
Wann: Donnerstags, 8. Januar 2026 bis 26. Februar 2026
Uhrzeit: 17.15 – 18.30 Uhr
Kursleitung: Anette Diener, Hebamme
Anmeldung unter: https://diener.hebamio.de/
Mom Fit Aufbaukurs – nach der Rückbildung mit Baby
Wann: Freitags, 24. Oktober bis 19. Dezember 2025, der 7. November und 12. Dezember entfällt
Uhrzeit: 9.30 Uhr – 10.30 Uhr oder 11 Uhr – 12 Uhr
Kosten: 105 €
Kursleitung: Sabine Godzik, Yogalehrerin, Doula, Masseurin
Anmeldung unter hallo@sabinegodzik.com